moje sfd

[...] Whey z FA: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis25709.html Mam smak malinowy, jest naprawde pyszne ale po wypiciu staje sie strasznie pelny. Nie wiem od czego to zalezy, teraz pije bialko rano i potem jem owsianke z mlekiem. Kilka minut po bialku staje sie syty i troche ciezko owchodzi mi owies. To takie moje spostrzezenie.

Amazone: gdybyś sie czasem pokręciłą po archiwum byś wiedzała kim jestem ;-. a tak nieznasz moich zalet. Musze przyznać ze Kiri ma lepszego nosa. Zresztą Bródzia wie ze moje uczucia i tak koncentrują sie na niej.......i jej kabaretkach. a co do serialu to jestem producentem. to będzie wybitene dzieło, ekopowe . to wam obiecuje [...]

moje męskie ego niemoze pogodzić sie z fatktem ze mnie nieznasz ze jakakolwiek fajna dziewczyna mogła by mnie nieznać. -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - Panteon nazwisk Archiwum kulturystyki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857 - [...]

[...] się tu zaraz ile już serc kobiecych złamaliście? O dziwo ja rządna zazwyczaj wrażeń wzrokowych związanych z męskimi ciałami dziś "uległam" uśmiechowi Placka P.S. nie możesz Pawełku umieścić mojego tekstu - moje wypowiedzi są zastrzeżone trzeba sobie do nich wykupić prawa autorskie Z mężczyznami źle ale bez nich jeszcze gorzej

/SFD/2019/10/22/791d51135c7f4d069ef904dea0c578b0.jpg /SFD/2019/10/22/922e7656d9ea41f69c7a3509a6437522.jpg /SFD/2019/10/22/3c3786eaf3f1452a8ae9b2382ad1218a.jpg Moje pierwsze skojarzenie ...bez kitu \-) I byczek

Po pierwsze przepraszam, za założenie tematu w nieodpowiednim dziale. Co do efektów to zdjęciowo i wymiarowo możesz zobaczyć na teście, który prowadziłem niedawno - pods. na stronie 85. http://www.sfd.pl/TEST__ActivLab_masa_%2B_si%C5%82a_%2F_by_debee_%2F_podsumowanie_s._85-t579019-s85.html Moje odczucia dotyczące poszczególnych ćwiczeń: NOGI - [...]

http://www.sfd.pl/si%C5%82ka_amatorska_%3A_-t309386.html Dobra bania, ktos podrobil moje konto:/

Jeżeli aż tak nurtuje Cię moje (jak i innych moderatorów) mityczne powiązanie z sfd, odpowiem Ci. Moderatorzy sfd w zdecydowanej większości to 'pasjonaci' którzy kochają to co robią, a swój wolny czas poświęcający dobrowolnie na edukację i pomoc osobą mniej doświadczonym, za co nie czerpią korzyści materialnych, Nadanie moderatora jest niejako [...]

[...] raz tego samego, ze chodzi mi o zachowanie twarzy marki takim a nie innym zachowaniem ..ple ple ple ple .. bo to bez sensu.. bedziesz chcial to przeczytasz jeszce raz moje wczesniejsze wypociny.. :)) edit ale to nie istotne bo producent sie zmieni.. i koniec tematu bo odnosilem sie do tego co wczesniej pisal Arros (o ile sie nie myle) a [...]

Dzień #33, tydzień 5 19.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna 3 l, kawa + herbata malinowa Zycze Wszystkim Użytkownikom SFD wesołych świąt :) Trening : Skakanka bokserska( Bardzo polubialam skakać :P ) + przysiady + Rozciaganie na [...]

[...] robić doświadczenia na zwierzętach tudzież ochotnikach robił je na ubeswłasnowolnionych więźniach. Pomyślcie czy cele uświęcają środki. Co do Forum i jego moderowania to moje zdanie jest następujące - zawsze znajdzie się ktoś komu solą w oku jest moderator więc albo wogule nie moderujmy działu - wówczas każdy będzie odpowiadał za swoje txt [...]

[...] węgli, na rzecz tłuszczy. Ja ograniczam je do 10 g dziennie nie licząc warzyw). Moim zdaniem nawet przy Twojej wadze zrobiłabyś dobrą redukcję na tej diecie. Jeśli chodzi o moje sugestie, to musisz najpierw zamieścić dietę, przykładowy dzień. Pokazać mniej więcej na jakich produktach opiera się Twój jadłospis, żeby można było Ci pomóc. Wiem co [...]

[...] czy barki nogi nie czuję zbytniej pompy , co jest? Czy zwiększyć obciążenie . lub liczbe powtórzeń w serii? :) Podpowiedzcie Panowie proszę. Co do dietki jedząc posiłki z mojej diety 2900kcal dziennie jest to dietka na redukcje tkanki tłuszczowej, czuję się bardzo syty i najedzony , czy tak ma być? . czy może po prostu uciąć jeszcze kalorie w [...]

[...] w opadzie: 4x12,10,8,6 Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę: 4x10,10,10,10 Szrugsy: 4x20,15,10,10 Triceps: Twoja"silna"partia, ok, rozumiem to. Ale i tak moje zdanie znasz-uważam, że jest tu za dużo serii. Może teraz jeszcze to na ciebie działa, a za miesiac to już będzie zajeżdżanie się? Ściąganie linki wyciągu górnego zza [...]

Przez 5 miesięcy trenowałem 3 dniowym splitem (co 2 miesiące zmieniałem ćwiczenia) i czuję że przyszła pora na zmianę. czyzby? CZYTAJ MOJE POSTY: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html ..a swoja droga zmienianie cwiczen,co dwa m-ce }:-( [...]

Moje odp. będą pogrubione czekam na odp. Na początek to zmieniłbym połączenie na: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off Do zaakceptowania Nogi: Rodzaj mc do pleców daj tutaj zrób: *Przysiad, daj przynajmniej 5 serii. *Żuraw, dobrze się wkomponujue 4-5 serii. *Wykroki 3-4 serie *tutaj widziałbym supser serie prostowanie + [...]

jakos 1 z ad 1 nie wspolgraja - gdzies sie minelismy 2. 400 g miecha dla mnie to kosmiczna ilosc 3. no wiesz poczytaj moje posty prawie z poczatku SFD zobaczysz od kiedy pisuje i to nie tylko w tym dziale oczywiscie mowie z lekkim ale jednak sporo moich pogladow wtedy rewolucyjnych jednak sie przyjelo z czasem Zmieniony przez - Biniu w dniu [...]

[...] także tyle, ile przed wyjazdem - pozostaje tylko się wykurować i dokończyć te 2-3 tygodnie redukcji. Z treningiem polecę chyba bardziej intuicyjnie ze względu na fakt, że moje plany odnośnie progresji poszły się yebać, mówiąc dosadnie %-) /SFD/Images/2015/6/11/77e1f305b2bd4016b24738db24a0f2e6.jpg Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-06-11 [...]

[...] 20 lat, i zaznaczonej 0 aktywności fizycznej (praca biurowa, później spacer z dziewczyną, czy tam na dwór z kumplami - to przecież nie aktywność fizyczna) wyszło mi, że aby przybrać 1 kg / tydzień, moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3227,12 KCAL. Jak na to patrze, widze słowo NIEREALNE : O Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-06-29 17:50:31

czesc zdrzaleczko dziekuje za twoje slowa, mam nadzieje ze odinek mnie nie opusci calkowicie.... jesli chodzi o moje lydki to one mi rosna chyba najszybciejwolalabym zeby plecy i brzuch tak szybko sie ksztaltował...a co ile cwiczysz swoje lydki?ja cwicze 3 razy w tyg z 18 kg obciazeniem robie wspiecia noi duzo biegam... to prawda odinek [...]